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醫生常鼓勵民眾多喝水,但喝太多,會不會所謂「水中毒」? 衛生福利部台中醫院腎臟科醫師黃嘉宏說,水分攝取量依每個人的狀況不同,一般腎功能正常者建議平均攝取水量每日2000毫升,水中毒至少要喝到10公升以上。

黃嘉宏說,正確的水分攝取可維持人體基礎新陳代謝功能,促進體內排毒;但身體若覺得缺乏水分,即使「抗利尿荷爾蒙」全力分泌,也只能將尿液濃縮至每公斤800至1400毫莫耳滲透壓,在正常的新陳代謝下,每天至少要有1000毫升的尿液,才能排除當天所製造的廢棄物。

但到底水要喝多少?黃嘉宏說,一般而言,讓尿液濃度愈稀愈好,也就是顏色愈淡愈好;但如果有心臟,腎臟,肝臟或其它慢性疾病,就得根據疾病本身嚴重程度及相關症狀,做出水份攝取量調整;如出現下肢水腫,就得減少鹽分及水分攝取,有心肺積水,每日要控制在500毫升以內,最好請教醫師再決定是否增減喝水量。

黃嘉宏進一步指出,每天吃的食物內含有很多水分,每人所處環境(溫度、濕度、透氣)、身體活動量、健康情況及食物內容差異很大,沒有標準值;建議口渴想喝水就喝水,甚至可以預防性的多喝水,在正常身體狀況下都會排泄,要達到水中毒(即低滲透壓性低血鈉) ,得每日飲水到10公升以上。

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林智勝(圖/記者季相儒攝)

記者歐建智/台中報導

中信兄弟陳子豪22日發生未積極接球狀況,導致鄭凱文飆罵,林智勝在賽後也去跟陳子豪說話,他告訴陳子豪,不要想太多,重新開始又是一天。

22日8局上新北市深坑區真人娃娃二出局滿壘,鄭凱文讓胡金龍打成右外野飛球,陳子豪讓球在自己面前落下再去接,造成失掉2分,鄭凱文之後再被吳宗峻安打再失1分,鄭凱文退場時轉身對著右臺中市南區自慰杯外野飆了5字經,回休息後怒丟手套,坐下後再飆罵。

林智勝陪著陳子豪走回休息室時,他表示,胡金龍那一球打得太平了,真的會受到燈光影響,而且陳子豪今年在左、中、右外野3個位置都輪流守,或許因此一時無法適應。

他跟陳子豪說,過去就讓它過去,不要再想,因為今天又是新的一天。

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